De ce ne doare corpul după o zi de birou?
Statul prelungit pe scaun pune presiune pe zona lombară și pe musculatura cervicală. Poziția înclinată înainte, combinată cu lipsa pauzelor, duce la tensionarea mușchilor, circulație redusă și rigiditate. Disconfortul apare frecvent după 4 sau 6 ore de lucru continuu și se accentuează în timp.
- dureri lombare
- dureri lombare
- gât înțepenit
- dureri de umeri
- amorțeli în brațe sau degete
- dureri de cap
- Eliberează mușchii spatelui și cefei
- Corectează dezechilibrele musculare cauzate de postură
- Activează circulația și oxigenarea țesuturilor
- Reduce inflamația și durerea cronică
- Te ajută să dormi mai bine și să te concentrezi mai ușor
Cum ajută masajul terapeutic în cabinet
Masajul terapeutic eliberează tensiunea acumulată în mușchii spatelui, umerilor și gâtului. Tehnicile aplicate în cabinet relaxează musculatura profundă, reduc inflamația locală și îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor. Mulți clienți observă o scădere clară a durerii încă după prima ședință, iar relaxarea generală crește capacitatea de concentrare.
Tehnici eficiente pentru persoanele care lucrează la birou
În tratamentul durerilor cauzate de munca la birou se folosesc tehnici precum eliberare miofascială, presiune profundă, mobilizări ale coloanei cervicale și manevre pentru relaxarea musculaturii scapulare. Aceste metode ajută la reducerea contracturilor, la îmbunătățirea circulației și la restabilirea funcției normale a zonei afectate.
Cât de des ar trebui să faci masaj dacă lucrezi la birou?
Recomandare standard: 1 ședință/săptămână
În cazuri cu dureri cronice: 2 ședințe/săptămână în prima lună, apoi întreținere
Recomandări practice între ședințe
Pauzele scurte la fiecare 45–60 de minute reduc semnificativ tensiunea din zona lombară și cervicală. Ajustarea monitorului la nivelul ochilor, sprijinul lombar și întinderile ușoare ale gâtului și umerilor sunt măsuri simple care previn reapariția durerii. Exercițiile scurte mențin mușchii activi și susțin rezultatele obținute în cabinet.
De ce să alegi Healing Therapy dacă ești din București?
- Terapeuți cu experiență în masaj terapeutic și recuperare
- Tehnici adaptate pentru fiecare client, fără rețete „standard”
- Locație accesibilă în zona Dristor, cu recenzii excelente
- Posibilitate de masaj la domiciliu pentru confortul tău
Acces și la alte servicii utile: Terapie completă 8 în 1 și Kinetoterapie 1 la 1 pentru un plan de recuperare complet.
Întrebări frecvente
Durerea scade treptat pe măsură ce tensiunea musculară este redusă, iar postura se îmbunătățește. Rezultatele sunt mai stabile atunci când masajul este combinat cu exerciții și ergonomie corectă la birou.
Efectele pot dura câteva zile sau săptămâni, în funcție de nivelul de stres, ritmul de lucru și frecvența tratamentului.
Rigiditatea, senzația de presiune în zona cervicală sau amorțeala în umeri și brațe sunt semne că este momentul pentru o ședință de masaj terapeutic. Intervenția timpurie previne cronicizarea durerii.
Vrei să scapi de durerea de gât chiar de azi?
Programează-te acum pentru o sesiune de masaj terapeutic cervical în București!
Alege terapia potrivită pentru tine. Scrie-ne pe WhatsApp sau sună-ne pentru a horarî ce ți se potrivește cel mai bine.